صفحه نخست / لایو های اینستاگرام / رابطه عاطفی سالم از نگاه طرحواره درمانی
تاریخ ضبط: 19 آذر 1399
در طرحواره درمانی، باور بر این است که کیفیت یک رابطه عاطفی بستگی مستقیم به میزان سلامت روانی و رشد شخصی هر دو طرف دارد. رابطه عاطفی سالم زمانی شکل می‌گیرد که هر دو فرد در حالت «بزرگسال سالم» خود باشند.
بزرگسال سالم فردی است که:
اما در روابط عاطفی، احساسات و ذهنیت‌های کودکی همواره فعال می‌شوند. اگر این ذهنیت‌ها مدیریت نشوند، رابطه به یک چرخه ناسالم و آسیب‌زا تبدیل خواهد شد.
بسیاری از افراد، مشکلات حل‌نشده، زخم‌ها، ترومای عاطفی و طرحواره‌های ناسالم خود را وارد رابطه می‌کنند. بدون خودشناسی و درمان این آسیب‌ها، صرفاً با چند تکنیک ساده نمی‌توان یک رابطه سالم ساخت.
در بسیاری از موارد، یک نفر نسبت به دیگری رشد‌یافته‌تر و سالم‌تر است. اما اگر این اختلاف زیاد باشد، رابطه دچار عدم تعادل شده و سرانجام دچار شکست خواهد شد.
برای داشتن یک ارتباط سالم، هر دو نفر باید سطحی از آگاهی و آمادگی روانی را داشته باشند. اگر یک نفر نقش نجات‌دهنده را بازی کند، رابطه به سمت وابستگی ناسالم کشیده می‌شود.
هر رابطه عاطفی شامل ۵ مرحله اصلی است که در هرکدام، طرحواره‌ها و ذهنیت‌های ناسالم می‌توانند بر روند رابطه اثر منفی بگذارند. شناخت این مراحل، به افراد کمک می‌کند تا انتخاب‌های بهتری داشته باشند و رابطه‌ای سالم‌تر بسازند.
برای ساختن یک رابطه عاطفی سالم، باید روی خودشناسی و رشد فردی تمرکز کرد. برخی نکات کلیدی:
رابطه عاطفی سالم از دو فرد سالم تشکیل می‌شود. اگر یکی از طرفین مشکلات حل‌نشده داشته باشد، رابطه وارد چرخه‌ای از آسیب‌های مکرر خواهد شد. طرحواره درمانی به افراد کمک می‌کند تا پیش از ورود به رابطه، ابتدا خود را بشناسند و رشد دهند. در این لایو، نکات مهم روانشناسی و سلامت روان از نگاه طرحواره درمانی بررسی شده و توضیح داده شده که چگونه می‌توان با آگاهی و مهارت، یک رابطه عاطفی سالم ساخت.
در این لایو ادامه مطالب بالا را با جزئیات توضیح و نکات مهم در ساخت یک رابطه سالم از نگاه طرحواره درمانی را توضیح داده‌ام. نکاتی مانند شناخت طرحواره‌ها، مراحل یک رابطه عاطفی، فاکتورهای لازم برای ارزیابی و بررسی در هر مرحله و چگونگی حفظ رابطه مورد بررسی قرار گرفتند. هدف از این بحث، کمک به افرادی است که می‌خواهند با آگاهی بیشتر، روابط سالم‌تری بسازند. برای دسترسی به مطالب آموزشی بیشتر در حوزه طرحواره درمانی، می‌توانید به کارگاه‌های تخصصی برگزار شده نیز مراجعه کنید.
لطفا وقت مشاوره خود را از طریق ارسال پیام در واتساپ، تلگرام یا اس‌ام‌اس هماهنگ کنید.
نشانی دفتر: تهران، محدوده کریمخان
