صفحه نخست / کارگاههای آموزشی / کارگاه رهایی از مشکلات ارتباطی (مقدماتی)
کارگاه آموزشی رهایی از مشکلات ارتباطی (خودشناسی بر اساس مدل ذهنیتهای طرحوارهای) – مقدماتی
تاریخ برگزاری: 25 و 26 آذر ماه 1400
کارگاه آموزشی رهایی از مشکلات ارتباطی (خودشناسی بر اساس مدل ذهنیتهای طرحوارهای) – مقدماتی، منطبق با آخرین مفاهیم و مدلهای طرحواره درمانی طراحی شده بود. این کارگاه دو روزه به صورت حضوری در شهر تهران و نیز آنلاین برگزار شد. این کارگاه با تمرکز بر ارتقاء آگاهی شخصی، شرکتکنندگان را به سمت درک بهتر از خود و الگوهای رفتاریشان هدایت کرد. در این کارگاه، شرکتکنندگان آموختند که چگونه با شناخت الگوهای ذهنی و عاطفی خود از طریق ذهنیتهای طرحوارهای، به خودآگاهی عمیقتری دست یابند. این کارگاه بر روی معرفی ذهنیتهای طرحوارهای در سه گروه شامل ذهنیت کودک آسیبپذیر، ذهنیت والد منتقد درونی و ذهنیت بزرگسال سالم تمرکز داشت.
در ابتدای کارگاه، درخت شناختی ذهنیتها معرفی شد. این مدل ابزاری برای درک پیچیدگی ذهنیتهای مختلف و روابط آنها با یکدیگر است. این درخت به شرکتکنندگان کمک کرد تا ذهنیتهای خود را به عنوان بخشهایی از یک کل بزرگتر بشناسند و بفهمند که چگونه این ذهنیتها میتوانند به صورت همزمان تأثیر مثبت و منفی بر رفتارهایشان داشته باشند.
برای مشاهده بخشهایی از فیلم کارگاه در اینستاگرام، بر روی لینکهای زیر کلیک کنید.
سپس، به توضیح ذهنیت کودک آسیبپذیر پرداخته شد. این ذهنیت نشاندهنده آن بخشهای روانی ما است که از طریق تجربیات دردناک و آسیبزا در کودکی شکل گرفتهاند. شرکتکنندگان یاد گرفتند که چگونه با شناخت این ذهنیتها میتوانند به فرآیند بهبود و التیام درونی خود کمک کنند. این ذهنیت در کنار ذهنیت کودک خشمگین، ذهنیت کودک تکانشی و ذهنیت کودک شاد، مجموعه ذهنیتهای کودکانه را تشکیل میدهند.
یکی دیگر از بخشهای کارگاه، معرفی ذهنیت والد منتقد درونی بود. این ذهنیت که نقش یک منتقد سختگیر و کنترلگر را در ذهن بازی میکند، میتواند منجر به احساس کمارزشی و بیاعتمادی به خود شود. ذهنیت والد سرزنشگر و ذهنیت والد کمالگرا از دیگر ذهنیتهایی بودند که در کارگاه تدریس شد.
در نهایت، کارگاه با توضیح درباره ذهنیت بزرگسال سالم به پایان رسید. این ذهنیت به عنوان نمادی از بلوغ روانی و عاطفی مطرح شد که با پرورش آن، فرد میتواند به توازن و هماهنگی درونی دست یابد. فرد دارای این ذهنیت، از نیازهای خود مطلع بوده و نسبت به تامین آنها به طور متعادل اقدام میکند. در طول کارگاه، تمرینات گروهی و فعالیتهای تعاملی به شرکتکنندگان کمک کرد تا به درک عمیقتری از ذهنیتها و طرحوارههای خود برسند و ابزارهای لازم برای ایجاد تغییرات مثبت در زندگیشان را کسب کنند.
این ورکشاپ با استفاده از تکنیکهای طرحواره درمانی به شرکتکنندهها کمک کرد تا به خودشناسی و تعادل درونی دست یابند. شرکت در این ورکشاپ فرصتی برای رشد شخصی و ارتقاء سلامت روانی بود.
فایل صوتی ضبط شده از کارگاه از صفحه دوره آموزشی رهایی از مشکلات ارتباطی (خودشناسی بر اساس مدل ذهنیتهای طرحوارهای) – مقدماتی قابل خریداری میباشد.
درصورت تمایل به حضور در کارگاههای بعدی صفحه اینستاگرام من را دنبال کنید.
لطفا وقت مشاوره خود را از طریق ارسال پیام در واتساپ، تلگرام یا اساماس هماهنگ کنید.
نشانی دفتر: تهران، محدوده کریمخان
