در این کارگاه، مادران با روش‌های مختلف مایندفولنس از جمله تمرینات تنفس عمیق، مدیتیشن‌های کوتاه، و تکنیک‌های مدیریت استرس آشنا شدند. این تمرینات به آن‌ها نشان داد که چگونه می‌توانند با توجه و آگاهی بیشتر، به چالش‌های روزمره پاسخ دهند و کیفیت زندگی خود و خانواده‌شان را ارتقا دهند. شرکت‌کنندگان با حضور فعال در این کارگاه توانستند تجربه‌های خود را به اشتراک بگذارند. همچنین، توانستند از راهکارهای عملی برای مقابله با استرس و افزایش آرامش در زندگی بهره‌مند شوند.