اهمیت شناخت ذهنیت‌های طرحواره‌ای ناسازگار

ذهنیت‌های طرحواره‌ای، الگوهای هیجانی و فکری هستند که در لحظه فعال می‌شوند و بدون اینکه خودمان بخواهیم، رفتار و احساس ما را هدایت می‌کنند. بسیاری از تصمیم‌ها، واکنش‌های هیجانی و حتی روابطمان، تحت‌تأثیر این ذهنیت‌ها شکل می‌گیرند. اگر آن‌ها را نشناسیم، ممکن است در چرخه‌های تکراری و ناسالم گرفتار بمانیم.

• ذهنیت‌ها خودبه‌خود فعال می‌شوند و کنترل واکنش‌های ما را به دست می‌گیرند.
• ذهنیت‌های ناسازگار می‌توانند بخش بزرگی از زندگی عاطفی، شغلی و روابطمان را درگیر کنند.
• تنها راه تغییر، شناخت، تشخیص و سپس یادگیری مدیریت این ذهنیت‌هاست.

درباره کارگاه

در این کارگاه آموزشی، ذهنیت‌های طرحواره‌ای ناسازگار به‌صورت مرحله‌به‌مرحله آموزش داده شد. شرکت‌کنندگان یاد گرفتند چگونه در هر لحظه تشخیص دهند در کدام ذهنیت قرار دارند، سپس مشکل اصلی را شناسایی کنند و راهکارهای عملی برای مدیریت و خروج از چرخه ذهنیت‌های ناسازگار را تمرین نمایند. علاوه بر مرور همه ذهنیت‌ها، سبک‌های مقابله‌ای، مدل‌های ارتباطی والدین در ذهنیت‌ها و الگوهای رفتاری نیز بررسی شدند. تمرکز اصلی کارگاه بر ایجاد «بزرگسال سالم» و تقویت مهارت همدلی در روابط بود.

این کارگاه برای چه کسانی مفید است؟

این کارگاه برای همه افرادی که می‌خواهند ریشه مشکلات هیجانی و ارتباطی خود را بهتر درک کنند و چرخه‌های تکراری ذهنی را تغییر دهند، مفید است. به‌ویژه:

• افرادی که در روابط عاطفی یا خانوادگی دچار الگوهای تکراری ناسالم هستند
• کسانی که می‌خواهند خودآگاهی بیشتری در مورد هیجانات و رفتارهای خود داشته باشند
• درمانگران و مشاورانی که می‌خواهند مهارت عملی در کار با ذهنیت‌ها پیدا کنند
• افرادی که با اضطراب، خشم یا تنش‌های روانی کنترل‌نشده درگیرند
• کسانی که به رشد فردی و ایجاد روابط سالم اهمیت می‌دهند

اهداف این کارگاه

• شناخت و تشخیص ذهنیت‌های فعال در لحظه
• درک چرخه ذهنیت‌های ناسازگار و سبک‌های مقابله‌ای
• یادگیری راهکارهای خروج از چرخه ذهنیت‌های تکراری
• تقویت ذهنیت بزرگسال سالم برای ایجاد تعادل درونی
• تمرین مهارت همدلی و تنظیم فاصله در روابط

روش‌های آموزشی کارگاه

آموزش‌ها در این کارگاه به‌صورت ترکیبی از توضیحات تخصصی، تمرین‌های عملی، نمایش‌های نقش (Role Play) و تعامل گروهی ارائه شد. شرکت‌کنندگان به شکل عملی تجربه کردند که ذهنیت‌های مختلف چطور در رفتار و روابط ظاهر می‌شوند و چگونه می‌توان آن‌ها را مدیریت کرد.

محتویات این دوره چیست؟

پس از خریداری این دوره آموزشی، فایل‌های زیر در پنل کاربری شما قابل دانلود خواهد بود.

1. فایل صوتی جلسه اول بخش اول (1 ساعت و 1 دقیقه)
2. فایل صوتی جلسه اول بخش دوم (1 ساعت و 47 دقیقه)
3. فایل صوتی جلسه دوم بخش اول (1 ساعت و 36 دقیقه)
4. فایل صوتی جلسه دوم بخش دوم (1 ساعت و 48 دقیقه)