صفحه نخست / نکته‌های خودشناسی / اضطراب و اجتناب: راه‌های غلبه بر تنش‌های روزمره همه ما در مواجهه با اضطراب تمایل داریم در منطقه امن خود بمانیم. زمانی که با موقعیت‌هایی مثل مصاحبه شغلی، مذاکره با رئیس، روابط عاطفی، خواستگاری، ...

صفحه نخست / نکته‌های خودشناسی / فرق اعتماد به‌نفس سالم با خود بزرگ‌بینی در جامعه ما، به‌ویژه در میان پدر و مادرها، بزرگ‌ترها و معلمان، خیرخواهی و کنترلگری اغلب با یکدیگر اشتباه گرفته می‌شوند. سلطه‌گری زمانی رخ می‌دهد که فرد ...

صفحه نخست / نکته‌های خودشناسی / مدیریت تعارض‌ها در زندگی زناشویی به سبک جان گاتمن جان گاتمن، روانشناس متخصص در روابط زناشویی، بر اساس بررسی‌های خود روی هزاران زوج، نتیجه گرفته است که 69 درصد از مشکلات زوجین هرگز حل ...

صفحه نخست / نکته‌های خودشناسی / فرق اعتماد به‌نفس سالم با خود بزرگ‌بینی اعتماد به‌نفس سالم به معنای آگاهی فرد از توانایی‌ها، مهارت‌ها و نقاط قوت خود است. چنین فردی به‌طور واقع‌بینانه منابع و محدودیت‌هایش را می‌شناسد و با هدف ...

صفحه نخست / نکته‌های خودشناسی / فرق خودمراقبتی با خودخواهی افرادی که خودمراقبتی را شروع می‌کنند، ممکن است توسط خودشان یا اطرافیانشان خودخواه به نظر برسند. این تصور به دلیل تمرین نه گفتن، جراتمندی، تعیین مرزهای سالم و توجه به ...