صفحه نخست / کارگاههای آموزشی / کارگاه زندگی آگاهانه
کارگاه آموزشی زندگی آگاهانه (خودشناسی با رویکرد طرحواره درمانی)
تاریخ برگزاری: 18 خردادماه 1398
در کارگاه آموزشی زندگی آگاهانه (خودشناسی با رویکرد طرحواره درمانی) که در شهر تهران و به صورت حضوری برگزار شد، شرکتکنندگان با اصول و مبانی طرحواره درمانی آشنا شدند. آنها یاد گرفتند که چگونه با استفاده از این رویکرد به زندگی آگاهانه و موفقیت در ابعاد مختلف زندگی دست یابند. این کارگاه به شکلی ساختارمند به شناسایی و بررسی طرحوارههای ناسازگار اولیه پرداخت. این طرحوارهها که معمولاً از دوران کودکی ریشه میگیرند و در سنین بزرگسالی همچنان بر رفتار و تصمیمات افراد تأثیرگذارند.
برای اطلاعات بیشتر در این زمینه میتوانید به کارگاه آموزشی تلههای زندگی (خودشناسی با رویکرد طرحواره درمانی) مراجعه کنید.
در بخش ابتدایی کارگاه، به معرفی طرحوارههای ناسازگار پرداخته شد. این طرحوارهها بهعنوان الگوهای شناختی و رفتاری منفی تعریف شدند که از تجربیات اولیه زندگی شکل گرفتهاند. طرحواره درمانی، که توسط جفری یانگ پایهگذاری شده است، بر شناسایی این الگوها و اصلاح آنها تمرکز دارد. شرکتکنندگان یاد گرفتند که چگونه این طرحوارهها میتوانند به رفتارهای تکراری و مخرب منجر شوند و باعث ایجاد مشکلات در رابطهها، شغل، و سلامت روان شوند.
در ادامه، موضوع اصلی کارگاه یعنی زندگی آگاهانه بر اساس طرحواره درمانی مورد بحث قرار گرفت. توضیح داده شد که چگونه شناخت و مدیریت طرحوارهها به افراد کمک میکند تا از تکرار الگوهای رفتاری منفی جلوگیری کرده و تصمیماتی آگاهانهتر بگیرند. زندگی آگاهانه به این معنا است که فرد با آگاهی از احساسات و افکار خود، مسئولیت بیشتری در قبال زندگیاش داشته باشد و از تاثیرات منفی طرحوارههای ناسازگار رهایی یابد.
در بخش عملی کارگاه، شرکتکنندگان با تمرینهای عملی یاد گرفتند که چگونه میتوانند طرحوارههای خود را شناسایی کرده و آنها را تغییر دهند. این تمرینها شامل شناسایی الگوهای رفتاری و بررسی تاثیر آنها بر جنبههای مختلف زندگی همچون روابط، کار، و سلامت روانی بود. یکی از تمرکزهای مهم این بخش، این بود که شرکتکنندگان یاد بگیرند چگونه از طریق طرحواره درمانی، به رشد شخصی و موفقیت در زندگی دست یابند.
در پایان کارگاه، شرکتکنندگان با بهرهگیری از رویکرد طرحواره درمانی، به بینشهای جدیدی درباره الگوهای رفتاری و ذهنی خود دست یافتند. آنها یاد گرفتند که چگونه میتوانند با آگاهی بیشتر و درک بهتر از طرحوارههای ناسازگار، زندگیای آگاهانهتر و موفقتر ایجاد کنند. این کارگاه نشان داد که زندگی آگاهانه بر اساس طرحواره درمانی میتواند به تحول شخصی و بهبود کیفیت زندگی در ابعاد مختلف منجر شود.
فایل صوتی ضبط شده از یکی دیگر از کارگاههای برگزار شده در این موضوع از صفحه دوره آموزشی تلههای زندگی (خودشناسی با رویکرد طرحواره درمانی) قابل خریداری میباشد.
درصورت تمایل به حضور در کارگاههای بعدی صفحه اینستاگرام من را دنبال کنید.
لطفا وقت مشاوره خود را از طریق ارسال پیام در واتساپ، تلگرام یا اساماس هماهنگ کنید.
نشانی دفتر: تهران، محدوده کریمخان
