این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

آیا تا به حال احساس کرده‌اید که در روابط یا تصمیمات خود در چرخه‌ای تکراری گیر افتاده‌اید؟ بسیاری از ما بدون اینکه بدانیم، بر اساس طرحواره‌هایی زندگی می‌کنیم که از گذشته در ذهنمان ثبت شده‌اند.

این دوره برای شما مناسب است اگر:

• احساس می‌کنید که همیشه در روابط خود دچار شکست می‌شوید.
• دچار احساس بی‌ارزشی، ناکامی یا ناامیدی هستید.
• مدام در حال مقایسه خود با دیگران هستید و از خودتان راضی نیستید.
• احساس می‌کنید که همیشه باید دیگران را راضی کنید و خود را فدای آن‌ها کنید.
• نمی‌توانید هیجانات و نیازهای خود را آزادانه بیان کنید.
• دچار اضطراب شدید یا احساس گناه دائمی هستید.
• به دنبال شناخت عمیق‌تر خود و تغییر الگوهای ذهنی ناکارآمد هستید.

در این دوره چه چیزی یاد می‌گیرید؟

در این کارگاه، شما با یکی از پیشرفته‌ترین روش‌های روانشناسی برای تغییر باورهای ناسالم آشنا می‌شوید. طرحواره درمانی به شما کمک می‌کند که دلیل مشکلات مکرر در زندگی خود را شناسایی کرده و راهکارهای علمی و عملی برای تغییر آن‌ها بیاموزید.

• نیازهای بنیادین انسان که در صورت برآورده نشدن، منجر به طرحواره‌های ناسالم می‌شوند، مورد مطالعه قرار می‌گیرند. این نیازها شامل:
  • دلبستگی ایمن
  • خودمختاری، کفایت و هویت
  • آزادی در بیان نیازها و هیجانات
  • تفریح، سرگرمی و خودانگیختگی
  • محدودیت‌های واقع‌بینانه
• ۱۸ طرحواره ناسازگار و نحوه شکل‌گیری آن‌ها در ذهن بررسی می‌شود.
• شرکت‌کنندگان با انجام تست طرحواره‌ها، الگوهای ذهنی خود را شناسایی می‌کنند.
• رویکردهای درمانی برای بازتعریف طرحواره‌ها و برآورده‌سازی نیازهای سرکوب‌شده ارائه می‌شود.
• تکنیک‌های عملی طرحواره درمانی شامل موارد زیر اجرا می‌شوند:
  • بازسازی خاطرات
  • تکنیک صندوقچه احساسات
  • نقش‌آفرینی درمانی (رول پلی)
  • تمرین‌های عملی برای تغییر باورهای ناکارآمد

• آشنایی با نیازهای هیجانی اساسی و تأثیر بر شکل‌گیری شخصیت.
• تشخیص طرحواره‌های ناسازگار اولیه و پیامدهای آنها در زندگی.
• ارائه راهکارهای عملی برای تغییر طرحواره‌ها و بهبود سبک زندگی.
• یادگیری روش‌های مؤثر برای تنظیم احساسات و ارتقای سلامت روان.

چرا این دوره منحصر به فرد است؟

بسیاری از دوره‌های خودشناسی فقط به تئوری‌ها می‌پردازند، اما در این کارگاه شما مستقیماً تغییر را تجربه خواهید کرد.

• کاملاً عملی و تجربه‌محور: به‌جای یادگیری صرف، شما تکنیک‌ها را اجرا کرده و تغییر را احساس خواهید کرد.
• بر اساس روش علمی و تخصصی: این دوره بر پایه‌ی جدیدترین یافته‌های طرحواره درمانی طراحی شده است.
• اجرای تمرینات فردی و گروهی: شما علاوه بر تمرین‌های فردی، در گروه‌های کوچک کار خواهید کرد تا تأثیر بیشتری از دوره بگیرید.
• پشتیبانی و راهنمایی: در طول دوره، مدرس شما را در مسیر شناسایی و اصلاح الگوهای ذهنی همراهی می‌کند.

محتویات دوره

پس از خریداری این دوره آموزشی، فایل‌های زیر در پنل کاربری شما قابل دانلود خواهد بود.

1. فایل صوتی جلسه اول (2 ساعت و 37 دقیقه)
2. فایل صوتی جلسه دوم بخش اول (3 ساعت و 17دقیقه)
3. مدل بزرگسال سالم در طرحواره درمانی
4. تست شناسایی طرحواره‌ها

در این دوره یاد می‌گیرید چگونه با قدم گذاشتن در مسیر تامین نیازهای بنیادین خود، طرحواره‌های ناسازگار خود را بهبود دهید.