صفحه نخست / کارگاه‌های آموزشی / کارگاه اعتماد به‌نفس و موفقیت
دوره آموزشی اعتماد به نفس و موفقیت (شخصیت‌شناسی با رویکرد طرحواره درمانی)
تاریخ برگزاری: 23 و 24 آبان ماه 1398
کارگاه آموزشی اعتماد به نفس و موفقیت (شخصیت‌شناسی با رویکرد طرحواره درمانی)، با هدف کمک به شرکت‌کنندگان برای بهبود اعتماد به‌نفس و دستیابی به موفقیت شخصی و حرفه‌ای برگزار شد. این کارگاه با استفاده از رویکرد طرحواره درمانی، به شرکت‌کنندگان آموخت چگونه با شناخت و تغییر طرحواره‌های منفی، به افزایش اعتماد به‌نفس و رسیدن به اهداف خود بپردازند.
به این موضوع از دیدگاه دیگری در کارگاه آموزشی من برتر (خودشناسی با رویکرد طرحواره درمانی سازمانی) نیز پرداخته شده است.
مدل طرحواره درمانی بر چهار مفهون بنیادین پایه‌ریزی شده است. این مفاهیم عبارت هستند از نیازهای هیجانی اساسی، طرحواره‌های ناسازگار اولیه، سبک‌های مقابله‌ای ناکارآمد و ذهنیت‌های طرحواره‌ای. در این کارگاه به تشریح مفاهیم پرداخته شد.
در این کارگاه شرکت‌کنندگان روش‌هایی برای اصلاح طرحواره‌های ناکارآمد و کاهش تاثیر آن‌ها در خود آموختند. این تکنیک‌ها شامل تمرینات ذهن‌آگاهی، بازآفرینی خاطرات و استفاده از تصویرسازی ذهنی برای ساختن یک تصویر مثبت از خود بود.
کارگاه به بررسی چگونگی تأثیر اعتماد به‌نفس بر موفقیت در زندگی شخصی و حرفه‌ای پرداخت. شرکت‌کنندگان یاد گرفتند که چگونه می‌توانند از اعتماد به‌نفس بالاتر برای پیشرفت در محیط کار، بهبود روابط شخصی، و دستیابی به اهداف شخصی استفاده کنند.
بخش مهمی از کارگاه به تمریناتی اختصاص داشت که به شرکت‌کنندگان کمک کرد تا اعتماد به‌نفس خود را از طریق تکنیک‌های طرحواره‌محور افزایش دهند. این تمرینات شامل به چالش کشیدن افکار منفی و جایگزینی آن‌ها با افکار مثبت و ایجاد تغییرات کوچک اما مؤثر در زندگی روزمره برای تجربه موفقیت‌های کوچک و تقویت اعتماد به‌نفس بود.
برای مشاهده بخشی از فیلم کارگاه در اینستاگرام، بر روی لینک زیر کلیک کنید.
در پایان کارگاه، هر یک شرکت‌کنندگان یک نقشه راه برای رسیدن به موفقیت شخصی و حرفه‌ای خود تدوین کردند. این نقشه شامل تعیین اهداف کوتاه‌مدت و بلندمدت، شناسایی منابع و حمایت‌های مورد نیاز، و ایجاد برنامه‌های عملی برای دستیابی به این اهداف بود.
این کارگاه فرصتی برای شرکت‌کنندگان بود تا با شناخت عمیق‌تری از خود، اعتماد به‌نفس خود را تقویت کرده و به سمت موفقیت‌های بیشتر حرکت کنند. با ارائه تکنیک‌های عملی و قابل اجرا، شرکت‌کنندگان توانستند گام‌های مؤثری در جهت تغییر طرحواره‌های ناکارآمد و بهبود کیفیت زندگی خود بردارند.
فایل صوتی ضبط شده از کارگاه از صفحه دوره آموزشی اعتماد به نفس و موفقیت (شخصیت‌شناسی با رویکرد طرحواره درمانی) قابل خریداری می‌باشد.
درصورت تمایل به حضور در کارگاه‌های بعدی صفحه اینستاگرام من را دنبال کنید.
لطفا وقت مشاوره خود را از طریق ارسال پیام در واتساپ، تلگرام یا اس‌ام‌اس هماهنگ کنید.
نشانی دفتر: تهران، محدوده کریمخان
